De basiscursus:

Deze 13 lessen durende cursus is gericht op mensen die met Power Yoga willen beginnen. 

Tijdens de basiscursus Power Yoga leer je:

  • Werken met de SA/HA-adem of Ujaij adem
  • Werken met de drie energiesloten of Bandha’s
  • Zonnegroet A en zonnegroet B  
  • Werken met de verbindingsflow of Vinyasa  
  • Een aantal mini-flows

Basiscursus intensive:

 Naast de reguliere Basiscursus is er ook de mogelijkheid voor de Basiscursus Intensief. Met andere woorden:
  • Heb je geen/weinig ervaring met poweryoga?
  • Heb je op dinsdagavond, onze vaste lesavond, geen/weinig tijd?
  • Wil je wel op een ontspannen, veilige en laagdrempelige manier
    kennismaken met poweryoga?
  • Wil je dat in een zeer kleine groep en binnen één dag?

Dan is onze Basiscursus Intensief geknipt voor jou!

Hoe & Wat?

  • Kennismaken met poweryoga in vijf uur
  • Onder begeleiding van twee docenten
  • Voor vier of vijf personen
  • Locatie en datum in overleg
Level 1:

Onze Level 1 lessen zijn gebaseerd op de Ashtanga Primary Series zoals uitgelegd door David Swenson in zijn boek Ashtanga Yoga – The Practice Manual.

Kenmerkend voor een les zijn:

  • Zonnegroet A en Zonnegroet B
  • Continuous Flowing
  • Vinyasas tussen de zittende houdingen
Power Yoga Light:

Power Yoga Light is een minder dynamische variant op onze Level 1 lessen. Het grote verschil met deze lessen is dat we niet continu zullen flowen. Uiteraard houden we de Power Yoga principes in ere, maar we leggen er minder de nadruk op.

 Een Power Yoga Light les bestaat uit mini-flows, losse oefeningen en houdingen, die deels uit de Ashtanga traditie komen en deels uit andere yogastromingen als: Dynamic Yoga, Yin Yoga en traditionele Hatha Yoga.

 


index